【ﾚｰｽﾚﾎﾟ】半年間走らないとどのくらいタイムが落ちるのかを思い知った勝田マラソン

みなさんお元気ですか、勝田ロボまっさんです。そうです、私は先日行われた第71回勝田マラソンを走ってきました。そう、ろくに練習もせずに。その結果翌日には一世紀半くらい前のロボットのような動きになりましたよ。はい。

ボールを投げるフォームを見ただけでも運動神経が良いことがわかる2歳児クラスの娘2とインフルで寝込む娘1。

3歳の娘、親バカではあるが異常に運動神経が良い。最近家の中でボールを投げまくっており、そのフォームはまるで大谷翔平だ。
そう、センスがあれば練習なんかしなくても速く走れるはず､､､。そう言う実験である。

* 目的、方法
* 結論
* なわけないよね。
* やるだけやってみよう
* レースレポ（10kmごと）
** まとめ: 基礎練習の重要性

* 目的、方法

昨年1月に3時間04分で走った勝田マラソン。
半年くらい運動をしないとどのような結果が待っているかを調査しました。

方法は6月からほぼ走るのを12月までやめて12月、1月とちょこっとジョギングをはじめ、150kmくらい走ってレースに臨みました。

太めのおじさん、運動する、の絵。

* 結論

つまり、半年くらい走らないと
30分くらい遅くなる。
ことがわかりました。

糸冬。

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(´ｰ｀)ﾌｰﾝ…。

* なわけないよね。

昨年6月に仕事中にケガをしてしまい走ると高い確率で電気が走るような痛みがある状況。

検査の結果、股関節唇損傷という股関節を包む軟骨の損傷。治療に通ったりレントゲンやMRIを何度か取り、ようやく12月になる頃に完治を宣告されました。

山歩きおじさん。

その頃にはもう、ランナーとしては程遠い体型になり、その辺りの山歩きおじさんに成り下がっていたのでした。（つまり5年前と同じw）

少し練習らしきようなものをしようと走ってみたら転んでしまったりするような。

* やるだけやってみよう

やめるのもやらないのも簡単だけど、
出来るだけやってみてダメな自分も受け入れよう。

前向きか。

そう、まっさんは非常に前向き！！

さらに、昨年の勝田マラソンの自分のブログを読んだらいいことが書いてありました。

いやー、まっさん、いいこと言うじゃん！！

結果はダメでしたけど、ダメなりに受け入れつつ、目標に向かって走り続ける事は出来て無事に完走はすることができました。

しかし、途中、途方もなくキツかったので何がどうキツかったかを書き残しておこうと思います。

* レースレポ（10kmごと）

※なお、マラソン結果を10kmごとに書きたい、ただ、成功したレースではなくて激沈した苦しいレースであった、各段落の題名をつくって簡単なまとめの文章もつけてくれ、とチャットGPTにお願いしたら以下のような題名とまとめとなった。

**1. 開始から10キロまで: 始動の苦しさ

Ｃブロックスタート、とりあえずこの中でも一番遅いだろうと最後尾に位置。のんびり走り出し、スタートゲートまでは５０秒くらい。
いい大会だなぁ。
しかし最初の10キロで早くも苦しいスタート。
お腹が邪魔して呼吸も苦しいしなぜかそもそもスピードが出ない。
420くらいで走り出すもいや、無理無理。
430くらいはどうか?息がゼーハー。
440くらいは？なんとか持ち堪えられるか？
そんなイメージ。
最初の10km 46’49
（ここまで体感で決めた4’40）ナイスペース！

** 2. 10キロから20キロまで: 体力の限界に挑戦

素晴らしい見出し！！チャットGPT、神かよ。
もうそんな感じ、ハーフも行ってないのに「体力の限界に挑戦」まさにそんな感じだった。

あきらかに練習不足が響き、20キロ地点で脚に疲労感。ペースも呼吸も乱れ、前年との対比が痛感される。ただ平均ペースは踏みとどまる。

20kmまで　1:33’13
（ここまで4’39平均で耐える）神ペースかよ。

** 3. 20キロから30キロまで: 痛みとの闘い

そうそう、チャットGPTさんがおっしゃる通り足が痛くなってきて腹も痛い、差し込みもあった。ついでに何日か前に寝違えた首も痛く、痛みとの戦い、まさにその通り。
ハーフを1:38’26で通過するも4’40/kmを刻み、3時間20分あたりに着地させるのは困難だと感じた。
痛みとの戦いが激しくなり、ペースがさらに鈍化。昨年の記録を大きく下回る厳しい状況。

30kmまで2:20’07
（とは言えまだ粘るここまで4’41）