夏も終わりですなぁ、まっさんです。暑さ寒さも彼岸まで、と言いますが彼岸を迎える前にもかかわらず、最近朝晩はめっきり秋の風。いよいよランシーズンも本格化！そして奥多摩やら秩父の低山にも行動しやすい秋が来ます！9月のまっさん練は開催されるのか？！さて、やっていきましょう！！
8月は沢登りをしまくっておりましたyo!!
今月の記録
257.7km 6,708mD±
先月と比べると距離も獲得標高も共に半分くらいに。
月中に罹患した謎の感冒症状で2週間ほどまともに走れなかった。
結局病院も行かず水と根性で治したので流行病かは知りませんw
（コロナ前から体調悪かろうが水飲んで寝る、というまっさんスタイルのため何かを変えたわけでもございません。世間が変わったのでございます。）
今月の勝ち
「調子を落とした時からの復活の仕方」
これを学ぶことができた。
調子を落とした時や怪我からの復帰中はとにかく低強度の運動を続けること。
走れればジョグ、走れなければバイク等。
少しでも落ち込みを防ぐことにより、体調や怪我が治った時に早めにコンディションを元に戻すことができる。
月末にかけてはだいぶ戻せた気がする。
今月の負け
2週間、14km/54km、しか走れなかったので圧倒的に走行距離を落としてしまった。
夏は毎年走り込んでいるのになぁ、と思ったら
一昨年は730km、去年は236kmと去年も調子を崩していた。
昨年の8月は大会が中止続きでテンションを落としていた模様。
今月の発見
暑い中無理しなかったことで夏の疲れは変に溜まらなかった感じもする。2週間しっかり休んでいたら、暑さも少しづつ去り行きランにも良い季節が来た気がする。
なにより調子を落としていた間は夏休みだったのもあり、ひたすら子供たちと遊んでいたので焦りみたいなものもなかった。
無理に走らなかったので体力的に負荷の低い色々なアクティビティも楽しめた。
うん、前向きに行こう。
来月の課題•目標
5年間連続で出場していたIzu Trail Journey、これに落選してしまい、12月の目標がなくなってしまった。
よって今後の予定はまずはマラソンでしっかり記録を出す、トレイルの練習もしつつ。
水戸黄門漫遊マラソン (C)2022/10/30
仕事立て込んでおり、今の所走れるかは？？
できれば水戸黄門の格好に扮してサンダルで”Sub315″あたりを決めたい！
つくばマラソン(B) 2022/11/13
まずはここに向けてしっかりトレイルandロードの練習をしつつ、スピードを鍛える。
“Sub3″をしっかり目指して走りたい。
勝田マラソン )（A）2023/01/29
開催が決まったのでしっかりここに向けてトレーニングを積み上げたい。
“Sub3″もしくはつくば以上の結果を目指してしっかり目指して走りたい。
そしてさっさとトレイル特化の練習にして行く。
UTMF2023 (B)2023/4/21
UTMFは過去に雪で打ち切りとなった1回のみ。
1ヶ月後に彩の国100mile、大会の性格もコースも全く違うので練習になるかは？
散歩気分でのんびりと走り切りたい。
彩の国100mile (A)2023/05/20
ここに全てをかける。
完走＋αの結果を出したい。
自分がどこまでやれるかあと9ヶ月で向き合って行く。
FREE-SPACE
ポイント練の優先順位は
1.【始発練】鋸山45minTT
2. Tempo Run IR（4’10×10min）×3set
3.【ちみペタ練】IR600（3’30）×5set
って感じで閾値の前後のペースで走ることを練習して行く。
さて、9月もやりまっせ。
コメント