【監督業】2022 奥多摩渓谷駅伝【レース計画】

奥多摩渓谷駅伝とは？

まぁコレを読むと良い。

昨年および一昨年の記録

手書き失礼。

2年間、目標としている2時間40分切りがあと少し！遠い！！

走者紹介

それではV6亀頭竿円陣ズ、駅伝オーダーを発表！

1区

1区は各チームのスピードスターが集う区間だ、号砲と同時に青梅市役所前をスタート、左右に青梅街道を抜けたらジワジワ続く登り区間、意外にも下りもあるので脚の切り替えが重要だ、

7.4km 高低差　102m↑ 44m↓

昨年に引き続き、

High君だ！

一昨年の凡走の汚名を晴らし、昨年は好走を見せた、かに見えるがその実力に比してやや抑え気味で走っていたことは見逃してないぞ！
駅伝1区といえばその後全てが決すると言っていい区間、マラソンとは違ってぶっ込み気味で好位置をキープしてチームに勢いを与えて欲しい！
上り基調だが下りもあるのが奥多摩渓谷駅伝、持ち前のスピードで格上ランナーに引っ張ってもらい1秒でも上を目指せ！

目標タイム:25’59（3’30/km）

2区

エース区間登りの2区はいきなり下りスタート、奥多摩渓谷美が始まる御岳駅前までの緩やかな登りを過ぎるといよいよ本格的な登り区間へ、青梅マラソン折り返し地点を過ぎたらラストスパート！

8.4km 高低差　93m↑59m↓

今年はひと味ちがう、もはやこのチームでは無双、レベチのこの男！

よしランだ！！

今年の横浜マラソンでは目標の優勝を逃すが、その後ハーフ2レースでは2連続2位！！

ノリに乗っている男である！
最初の下りで3’00/kmを切るスピードで突っ込んで次々と前を撃墜してエースの意地を見せて欲しい、この区間ではよしランといえども一昨年は45位と厳しい戦いを強いられている､､､今年は格上相手に挑み30位以内を目指して欲しい！

力強い言葉！！
自身がみなぎり竿が激っておる。

5000m16分もハーフ前日の調整レースだったとのこと。。。

よって、

目標タイム:28’00（3’20/km）

激走を祈る！！

______3区4区は割愛します。_______
（去年、及一昨年と変わらずつまらないため。そもそも花もないし。）

嘘です！

例年ならスルーしてしまうが今年なんと全国区デビューしたアイツだ！！

竿円陣ズからまさかの全国デビュー！！

さて、続けます！！

3区

3区は奥多摩渓谷駅伝最大の登りコース、高低差60mを2度の下りと3度の登りで走り抜ける！
各チームの山岳王が集う区間だ！！

6.6km 高低差　124m↑78m↓

頼むぞSS氏
昨年この登り区間を走り登り坂なのに猪突猛進したSS。
「登りですと？山岳王アッシに比べればあのような舗装路など下りも同然。」
との名言を残したとか残していないとか。

昨年はこの奥多摩渓谷駅伝で火がついてからのあれよあれよの”Sub50″達成、TJAR選考会突破し本戦でも好走を見せた､､､。
（まっさん練の効果も少しはあったか。）

今年は血の味がするまで3度の登りをプッシュして欲しい、登った後必ず下りが来るのがこの区間、下りも休まずしっかり走るように。
あと数秒を削り出してくれるとのこと、やれ！

ワタクシコノヨウニカンガエテオリマス。

目標タイム:24’00（3’38/km）

これに負けないゴールがきっとここにもある！！

4区

4区からは下り基調のコースとなる、しかし下り一辺倒ではないのが奥多摩渓谷駅伝のいやらしさ、下りにも3度の登りがある、スピードに乗りつつ、登りになった時に素早く脚を切り替えられないと心拍ばかりがつらくなる区間となる。

6.4km 高低差　78m↑124m↓

故障続きのシーズン前、それでもコツコツ調整を続けた先日のつくばマラソンでは見事に公認”Sub50″を達成、愚直、とはこの男のこと、

N氏だ！

2年間このコースを経験したN氏、知能派の君はもう明確な目標と攻略法があるに違いない。
恐れず下りをぶっ込んでもらい、昨年を大幅に超えるタイムを記録して欲しい。

この男が具体的に目標を告げてくるということは相当に燃えているに違いない！！

ラスト800mは下り、そこまでに全ての力を使い切るような気持ちで走るんだ！！どれだけぶっこむかが勝負、気持ちで負けるな！

目標タイム:22’55（3’28/km）

5区

裏エース区間がこの5区だ！最も長い下り区間が何度も訪れた後、最後に青梅マラソン最大の登り区間でもある500mのダラダラ坂が控えている。

8.4km 高度59m↑93m↓

今年の裏エース！ちみさん

昨年はライバルpetaさんに譲ったこの裏エース区間、実は悔しかったに違いない。
今年の裏エースはちみさんだ！
先日のつくばでは苦手の暑さで凡走をカマしたが、ここから立て直して勝田マラソンにつなげるんだ！

腹筋ローラーやりまくってしっかり一昨年の自分のタイムを上回って欲しい！
（まずはまっさん練の筋肉痛を取ってください。）

本当にひ弱だな。

激坂を死ぬ気で駆け登った先にはライバルpetaさんが待ってるぞ！

目標タイム:28’25（3’22/km）
（登りのよしランの目標タイムより遅いです。）

あと、ライバルペタさんへの情報提供を南多摩練LINEでするのやめてください！！

6区

6区は市街地に入り例年ならば向かい風が吹き付ける区間となりそうだ。下り基調だが斜度は緩やか、前後はばらけていて目標は少ないかもしれないが市街地に入り歓声も多い区間だ！

7.4km 高低差　44m↑102m↓

アンカーはpetaさんに頼んだぞ！

昨年はタスキ渡しが下手すぎて
「女の子みたい」
「そんなに前から上に上げなくても」
と散々タスキリレーをいじられたpetaさん、

左、イメージ　右、実際
10m前からこれでは走りづらいwww

うむ、アンカーにタスキ渡しナシ！w

苦手なタスキ渡しをしない分数秒のタイムアップも見込めるぞ。
念願の2時間40分切りを目指してゴールを駆け抜けてくれ！

みんなゴールで待ってるぞ

みんなは混むと嫌なので、
先に梅の湯♨️で待ってるぞ！！

目標タイム:25’25（3’25/km）

一昨年の自分の記録を上回りしっかり勝田に向けて復活の狼煙をあげてくれ！！

その前にまっさん練の筋肉痛を治してね。

ひ弱だな2

総合目標

総合目標タイム

2時間34分59秒（3’29/km）

30位以内！

1区から6区のタイムを合計すると
2時間35分となる。
去年の2時間40分からはだいぶ目標タイムが上だが決して無理な目標ではない、1年間の進歩を見せるべし、そして皆で1秒を削り出すべし。
目標を達成した暁にはみんなで風呂に入って円陣を組み勝利の美酒を嗜もうではないか。

業務連絡