最近の練習は登ってばかり、まっさんです。今日は久しぶりのレースらしいレース、激坂最速王決定戦に行ってきました！！
コースプロフィール
①斜度8%を延々と10kmくらい登る。
②その後アップダウン5.6km（折り返し）
③斜度8%を延々と10kmくらい下る。
って感じの新設コース。
新設なんでなんもわからんけど、いつものトレミの練習斜度から斜度8%だと6’30/kmペースなら、心拍数140台、230-240wくらいの力で登れるので
登り㌔7カット
下り㌔4カット
その辺りを目標に。
とにかく目標はITJ。
なのでテーパリングなしなので無理しない。
そのかわりしっかりと集中して走る！
最近の練習。
今週も120km2500m登りをクリアできた。
登っているけど下ってないので下りは無理しないことに。調子に乗ると下りは身体を壊すのは何回も経験済み。
会場までは
小田原から歩くことにした。
ひさびさに電車での長旅は身体が固まってしまった
ので小田原城でも見ながらいつものヨガメニュー。
箱根早川は夏は鮎釣りに来る川だ。
気持ち良い天気、仲間の待つ会場に行くのは久しぶりでドキドキする。
コアな方達との対面
この大会、出てる人がコアすぎる、、、。
そりゃそうだ、ゲキサカ走りたいなんてそんなにいないもんなぁ。
#1人だけ腕が戦車w
で、とうとうはるやまさんにあえたし、
さんたろさんにもあえた！
たかさんにもバナナなトクトクさんにも！
しまさんにもお初。
あとは勝手知ってるメンバーとの久しぶりトークね。これが良いのよ、大会ってさ。
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