【月報】10月まとめと11月の目標

練習内容

走行距離が491km
累積獲得標高が7674mでした。

10月の目標は
120km-2500m/週だったから
480km-10000mが合格＝目標達成ならず。

仕事しつつも漁師時間、合間、スキマ、通勤前、狙ってがんばったけど、、、。これが精一杯でした。

練習時間が取れないのよ

仕事から家に帰ればこんな状況で、家事育児。
食事も寝かしつけも頑張りますよー。
うちの嫁殿の辞書に「容赦」という言葉はないですwww

でも、こんな時期は戻らないので、子供とは最高の向き合い方をしたいです。
日々出来ることが増えると、やってあげられることが少なくなるわけで、、、。父ちゃんは悲しい。。

練習時間は3時台4時台からの漁師時間ラン。
通勤は4時前に起きてヨガの練習を済ませてから1時間走る。
帰りは少しでも早く仕事を済ませて職場を出る。

なんとか時間を作ることができて、今月は目標達成に向けてかなり頑張った感じはする、、、。
けど目標未達成は悔しいな。

坂ばかりの練習内容の10月

大会結果

今月は久しぶりに大会があった。

食うのも練習

朝ごはんや間食はこんな感じ。

食べないとあっという間に体重が減って行くのが恐ろしくて、とにかく食べています。

ラン以外でも仕事でかなり動くので食を減らすのはしておりません。

1日3000-5000kcalを摂取とかwww

シューズ2足

3足買ったけど手元には2足残る。
テンポネクストと37ペガサス。
2足目の37ペガサスはフライイーズを買ったけど全然履き心地が違いすぎて通常版を買い直した。
www.yoga-run.tokyo
テンポなんちゃらは現在250km弱を走行。
あと1足買うか迷っている。

サングラス

後輩がハヅキルーペと間違い、お尻で壊してしまったので買い替えた。レンズを良いのに替えてたのでそのままレンズが入るanswer4に買い直し。
壊れた色が欲しかったけど今は黒かこの色しか売ってないのよね、、、。
同じ色買った方が知ってる限り3名います。お揃いだけど怒らないでね、えへへ。

TALEXのEASE BLUEを入れた。
極度の偏光レンズオタクの自分としては、外を走るなら是非良い偏光レンズをかけて欲しい。ランが10倍くらい楽しくなる。

①11/1-11/20（鍛錬期）

怪我しないギリギリを攻める。
（WAKAさん並にギリギリを攻めたい。）
目安で120km/週（15-20km/日）
走行距離は400km/期間①
（ロング50kmを2回くらいカマしたい。）
獲得標高は6000m/期間①

10月は最高でも30kmしか走っていない、
泥臭いロングが足りない、ITJ前になんとか。

②11/21-11/30（テーパリング）

テーパリング期間にするけど以下の3つについては入れていきたい。
・1日10km程度のジョグ
・走りのキレを出すためにSarazal interval。
・12月頭の駅伝大会のために閾値走（350×5k）
期間に2回ほどランオフも入れて回復具合の様子も見たい。

そんな感じです。